Simptomat e PMS
Mos automatikisht rri një etiketë PMS për shkak të pranisë së saj mund të shihet vetëm në përsëritje të vazhdueshme mujore dhe praninë e më shumë se dy simptomat e PMS. Shumë shpesh, gratë ngatërrojnë simptomat e sindromi premenstrual me simptomat e çrregullimeve depresive. Për të dalluar simptomat mund të krijojë një kalendar të veçantë në të cilën për të regjistruar sjelljet e tyre dhe përgjigjet fiziologjike gjatë tri cikleve menstruale. Në këtë rast është e mundur për të gjetur PMS në femra.
Simptomat e PMS në gratë
Është e nevojshme të bëhet dallimi në mes simptomave fiziologjike dhe psikologjike. Grupi i parë i simptomat përfshijnë:
Nga manifestimet psikologjike e PMS përfshijnë:
Në të njëjtën grua mund të vëzhgojnë simptomat komplekse të dy zonave - fiziologjike dhe psikologjike. Ose vetëm në çdo aspekt një.
Si për të përballuar me sindromi premenstrual?
Në mënyrë për të parandaluar çrregullime depresive në gratë duhet të jenë më të vëmendshëm ndaj saj si të afërmit, kërkohet mbështetje shtesë, durim dhe mirëkuptim.
Për të korrigjuar çrregullime fiziologjike duhet të konsultoheni me një obstetër-gjinekolog i cili do të zgjedhë mjekim më të mirë.
Mos harroni se ne shpesh përpiqemi për të shëruar një rezultat, duke harruar rrënjët që çoi në ngjarjet aktuale të jetës. Dhe për të gjetur shkaqet e PMS mund të aplikojnë në fushën e psikologjisë. Mënyra më efektive për të luftuar IPR është psikoterapi. Përdorimi i teknikave të sjelljes terapi do të shpëtoj i terminaleve në trup, të shohim jetën dhe marrëdhëniet e tij me njerëzit e tjerë. Si shtesë, ju mund të përdorni teknika meditimi dhe joga për të ndihmuar të çlodhur trupin dhe për të rritur vitalitetin e trupit. Metoda e trajtimit Arti është gjithashtu në gjendje të bëjë efekt qetësues. Për shembull, një grua mund të filloni duke tërhequr dhe kështu punojnë jashtë problemet e tyre psikologjike që pengojnë atë për të jetuar në fuqi të plotë.
Një grua duhet të mbani mend se sindromi premenstrual - një fenomen i përkohshëm. Por në qoftë se simptomat janë manifestim shumë të gjalla, është e nevojshme për t'u marrë me ta, që të mos helmuar jetën. Si prania e tyre jo vetëm që pengon gratë të jetojnë një jetë të plotë, por edhe produktiv, me sukses të komunikojnë me kolegët dhe miqtë. Vetëm kjo luftë ndonjëherë është shumë e vështirë. Në këtë situatë, të afërmit, të dashurit të aftë për të siguruar mbështetje psikologjike për gratë në mënyrë të rëndësishme për të gjatë simptome akute e PMS.